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【养生达人】百岁老人阮传发:书法可养生 运动须中和
发布时间:2019-09-16 点击量:732


中国书法继往圣之绝学,耀古烁今,是一门集实用性、艺术性、思想性和观赏性于一体的民族艺术,博大精深。至真至妙的书作是气息、格调、境界的写照,也是一种脑体并用的体育运动。自古书家多长寿。《管子》心术篇云:书者,抒也,散也,抒胸中之气,散心中郁也。故书家每每得以无疾而寿。



在泉州市区,就有这样一位将书法、文学与医学、养生糅合一起加以实践的高龄老人——阮传发老先生。现年九十五岁的阮老糅合毕生所学,将文学、医学、书法融汇一体,独创“书析养生论”,并且身体力行,久久为功,如今依然身康体健,健“笔”如飞。

 

书法“练功”亦可延年益寿

 

阮传发,笔名阮如,1924年生,福建泉州人,高级讲师,兼职副教授。1957年毕业于华东师范大学中文系。先后执教于江西宜春大学、泉州卫校、南安一中、黎明大学等校。曾参加编写审定全国中等卫校语文、医古文教材;主编《文言诗文语译》。现为中国老年书画研究会会员、泉州市老年书画研究会会员。

近日,记者跟随阮传发的学生、泉州市营养健康协会会长林海云来到阮老家中访问。

时虽仲秋,暑气未消。阮老身穿短袖格子衫,精神矍铄,端坐于书房藤椅上,面前摆放着几本个人著作。在与记者交谈的一个多小时中,阮老双目炯炯有神,抚今追昔,谈笑风生,聊到人生得意处,神采飞扬,挥斥方遒。



教师出身的阮老不仅桃李满天下,四万余学生遍及海内外,而且写得一手好书法,著得一手好文章,至今著述颇丰,已出版有《书析养生论》、《医用古汉语与诗词文选析》、《阮如书法选集》、《阮如书析名文三篇》、《书析宋词三十首》、《书析唐宋绝诗三十首》等。

阮老学书,从有笔墨处求法度,从无笔墨处求神理。行书,结字严谨,笔势连绵,俊逸有致,书法界誉之曰:王秀赵柔传神韵,条分缕析发奥蕴。多次获得书法大奖。

在阮老看来,练习书法不但能使全身得到运动锻炼,还能颐养性情。练字看上去只是手在动,其实全身的气血都在运行,书写者绝虚凝神,心正气和,身安意闲,血脉通畅,完全进入了“练功”境地。一点一画,有刚有柔,有快有慢,神经系统的舒张,呼吸系统的配合,紧密地联为一体。这对于和气血平阴阳,通经络调内脏,促进新陈代谢,提高免疫力,对防治和克服老年疾病,增进健康,延年益寿,都是大有裨益。

阮老说,写字时绝虑凝神,心平气和,精神状态完全进入“静”的境界,一静而制百动。而反复习作文学、医学典籍中的经典字句,往往又能让自己的身心得到调适、心灵得到纾解,自然也就使人延年益寿。

 


自创床上舒张经脉

 

长寿之道,在修身养性。阮老介绍了自创的一套晨起床上运动操,每日必加操练:首先,轻拍左右胸各五十下,而后揉按腹部,顺逆时针方向各五十下,再往下按摩小腹部,接着是全身拍打约两分钟;其次是头部按压,先是额头、脸部各按压五十下,再双手从太阳穴向脑勺方向推压二三十下,再来轻敲头颅,活络脑部神经;第三步是躺在床上左右转动身躯,而后抬升腹部二三十下,锻炼腰力,最后抬腿舒筋,扭动脚跟。这样一套做下来差不多要半个小时,能使整个人血脉畅通、神清气爽。

据照顾阮老生活起居的保姆介绍,老人在家里起居规律、饮食清淡,早上一碗麦片粥、玉米粥或红枣粥,中午吃白米饭,配之以适当鱼肉,晚上则一贯吃稀饭配小菜,夜里十点左右入眠。

现在,阮老每日坚持读书、看报、写字,下楼在小区散步,身体状况一直保持稳定。之前还时常独自步行一公里到附近的东湖公园锻炼身体,不过自从七八年前因出外骑电动车时不小心滑倒,伤及双脚,此后便较少外出。阮老对“生命在于运动”有不同的看法,他认为运动应因人而异适可而止,不能超负荷,否则容易适得其反,凡事要讲究“中和”。

谈起自己的长寿之道,阮老认为保持良好的心态是最重要的“秘笈”,“老人一定要找一些谈得来的老友伴经常做交流,活络活络思维,避免头脑僵化。”喜欢交友的阮老,常有学生、老友到家中来“话仙”(聊天),这时便是他最高兴的时候。

阮老自言兴趣广泛有助于养生。他虽是语文教师,但在南安一中任教时担任过初中女排教练;不仅爱习书法,也善游泳,在江西宜春大学任教时担任过游泳教练,并在全省高校游泳比赛中带队夺过第五、六名次;1976年,阮老在泉州浮桥游泳时,曾一人同时救起两名不慎踩空陷沙溺水的高中女学生,至今这两位女学生仍与他保持联系......

“阮老一身满满的正能量!”泉州市营养健康协会会长林海云这样评价自己的老师。

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(来源:知媒时代)

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